Vepřová panenka s hráškem
Šťavnaté propečené kousky panenky s hráškem.
Ideální meal prep recept plný bílkovin a vlákniny.
Aktivní čas: 4 minuty | 
Pečení: 40 minut | 
Porce: 4
Bílkoviny: 39g/porce | 
Vláknina: 12g/porce
Ingredience
400 g vepřové panenky
400 g mraženého hrášku
50 ml tmavého piva
2 stroužky česneku (nebo 1 lžička granulovaného)
čerstvá bazalka
sůl a pepř
1 lžíce olivového oleje
Postup
Předehřejte troubu na 190 °C.
Nakrájejte maso na menší kousky, promíchejte s olejem, solí, pepřem, česnekem a bazalkou.
Přidejte mražený hrášek a pivo, vše důkladně promíchejte.
Přendejte do zapékací misky a pečte 40 minut.
Nutriční hodnoty (1 porce)
Kalorie: 380 kcal
Bílkoviny: 45 g
Sacharidy: 28 g
Vláknina: 12 g
Tuky: 8 g